Hrana koju treba jesti na dijeti sa malo joda

Dijeta sa malo joda obično sadrži sveže namirnice koje su sa malim sadržajem masti i niskokalorične. Pored toga, korišćenje ove dijete značajno smanjue dobijanje u težini osoba koje u toku pripreme postaju izrazito hipotiroidne. Dole navedene namirnice su ukusne i sadrže 5 mcg ili manje joda po obroku:

• Sveže voće i voćni sokovi izuzev rabarbare, maraskino šerija ako je obojen bojom koja sadrži jod i koktela.
• Povrće, sveže ili sušeno odnosno smrznuto bez dodatka soli. (izbegavati leguminoze kao što su pasulji, sočivo, bob, proizvodi od soje i ljuske krompira).
• Neslani orasi i kikiriki kao i buter od kikirikija.
• Umerene količine zrnaste hrane i cerealija, sveže pileće ili goveđe meso.
• Šećer, žele, med, biljni sirupi.
• Crni biber, sveži ili osušeni biljni začini.
• Ulja i pripravci za salate ako sadrže samo dozvoljene sastojke (pogledati deklaraciju). U nekim diejtama je dozvoljeno sojino ulje ali ih većina ne dozvoljava
• Domaće namirnice
• Cola, dijet cola, limunada, soda (ako ne sadrže nedozvoljene boje), sveža (ne prerađena) kafa i čajevi, pivo, vino i ostala alkoholna pića (ne kokteli od pića bojenih veštačkim bojama).
• Hrana pripremljena od bilo kog svežeg mesa, sveža živina, sveže ili smrznuto povrće, ako ste sigurni da u konzervisanju nisu korišćeni začini koji sadrže jodide.