Medicinska osnova programa
Suštinu Čigota programa čini medicinski aspekt rešavanja problema (pregledi lekara specijaliste - endokrinologa, antropometrijska merenja, EKG i osnovne laboratorijske analize), dobro izbalansiran program ishrane, tačno određen i doziran program fizičkih aktivnosti i predavanja/radionice/konsultacije sa lekarima, profesorima sporta, psihologom, nutricionistom.

Ponosni smo jer...
...tokom 35 godine postojanja u okviru Čigota programa za redukciju telesne mase nisu korišćeni nikakvi lekovi niti suplementi za redukciju telesne mase. Na Čigota programu kilogrami se gube aktivno, prirodno i zdravo.  

S obzirom na to da se gojaznost smatra hroničnom bolešću, praćenom brojnim pridruženim bolestima, korisnicima se preporučuje ispitivanje funckije štitaste žlezde, ispitivanje vitamina D, merenje koštane gustine, detaljan kardiološki pregled, oralni test opterećenja glukozom i pregled specijaliste fizikalne medicine.

 
Dijetetski tretman
Dijeta je hipokalorijska sa očuvanom hranljivom vrednošću namirnica i uravnoteženim odnosom hranljivih materija. Dnevni energetski unos se uobičajeno kreće između 1000 i 1500 kcal. Dnevne energetske potrebe raspoređene su u pet obroka – tri glavna obroka i dve užine, uz neograničenu dnevnu  konzumaciju biljnih čajeva. 

Da li ćete biti gladni? 
Dinamika obroka u Čigota programu ne dovodi do krize gladi – obroci su na svaka tri sata, tako da se nivo šećera drži pod kontrolom.

      

Program fizičkih aktivnosti
Fizičke aktivnosti su dozirane i sprovode se uz stručni nadzor profesora fizičke kulture i medicinskih tehničara – rekreatora. Cilj vežbi nije samo regulisanje telesne mase, već i uvećanje kondicije, gipkosti i snage. One deluju okrepljujuće, opuštajuće i predstavljaju jedan vid antistres terapije za sve prezaposlene ljude. Sprovode se u ukupnom trajanju od četiri sata dnevno, i to: u vidu šetnje netaknutom zlatiborskom prirodom dva puta dnevno, u vidu vežbi u bazenu kombinovanih sa plivanjem i u vidu vežbi u fiskulturnoj Sali. Sve aktivnosti traju 45-60 min i umerenog su intenziteta, prilagođene individualnim mogućnostima polaznika.  

Zašto baš šetnja, a ne trčanje?
Koštano-zgolobni sistem naših korisnika uglavnom je opterećen viškom kilograma. Tokom aerobne šetnje puls se podiže do 70% maksimalne vrednosti što je dovoljan podsticaj za razgradnju masti i gubitak kilograma. 

            

   

    ​​​​​​​  ​​​​​​​  ​​​​​​​

Predavanja/radionice/konsultacije
U okviru našeg programa omogućujemo polaznicima da na interaktivnim predavanjima i radionicama steknnu nova znanja koja će im koristiti u životu.
Gojaznost – uzroci, posledice i lečenje -  lekar specijalista će vam praktično objasniti šta je gojaznost, zašto je ona pogubna po zdravlje i kako se promenom načina života ovaj problem može rešiti.
Značaj fizičke aktivnosti za zdravlje čoveka - profesor fizičke kulture uči vas kako da nastavite sa aktivnim i zdravim životom kod kuće. 
Pravilna ishrana u svakodnevnom životu – svake nedelje nutricionista će vas uputiti u pravilan režim ishrane, način pripreme, vremenski raspored obroka i količinu hrane koja vam je potrebna. 
Psihološke radionice i individualna savetovanja – naši psiholozi pomoći će vam da savladate psihološke prepreke u borbi sa viškom kilograma i pomoći vam da podignete samopouzdanje.