Программа «ЧИГОТА»

«Чигота» - это популярная диетическо-рекреативная программа, которая поможет Вам сбросить лишний вес, отдохнуть, восстановить свои силы, и что наиболее важно – научит Вас жить по- другому: активно и в гармонии с собой.

Программа «Чигота» успешно борется с ожирением и сопутствующими ему заболеваниями, которые являются многофакторными и последствием урбанизации. Программа была основана в 1989 году и с тех пор ею воспользовались свыше 35000 людей. Многие из них снова возвращаться на Златибор, чтобы отдохнуть, встретить знакомых и освежить полученные знания.

Программу «Чигота» составляют:

• Адекватно сбалансированный диетический план
• Программа дозированных физических упражнений
• Создание групповой, позитивной мотивации
• Обучение правильному питанию и рекреации

Диетический концепт подразумевает создание определенного рациона питания, где слово «диета» не является равнозначным голоданию; основное внимание уделяется выбору продуктов, их разнообразию, правильной обработке, пятиразовому питанию (соблюдая определенный суточный ритм, через каждые три часа). Обязательно соблюдение суточного калоража (1000 ккал, 1200 ккал, 1500 ккал), при котором достигается ощущение сытости. Немаловажным является и способ аранжировки, чтобы еда была привлекательной для всех органов чувств.
Программа физической активности предусматривает индивидуально подобранные и дозированные нагрузки в тренажерном зале, в бассейне и длительные организованные прогулки. Ритм этих упражнений упорядочен с ритмом питания и осуществляется два – три раза в день. Позитивная групповая атмосфера с помощью которой улучшается настроение, укрепляется воля и появляется мотивация, что новое качество жизни реально и осуществимо!
Обучение о значению правильного питания осуществляется на протяжении всей программы.
Таким образом, программа «Чигота», длительностью в 7, 14 или 21 день является надежным и эффективным способом регуляции веса, достигает желаемых результатов, но и в то же время является только первым шагом к постоянному контролю веса!